उसका बाजार, : अच्छे अंक के लिए समयबद्ध के साथ तनावरहित रहे छात्र- गोपेश्वर चौबे

दैनिक बुद्ध का संदेश
उसका बाजार,सिद्धार्थनगर। फरवरी का महीना चल रहा है। इसीमे उप्र माध्यमिक शिक्षा परिसर द्वारा संचालित हाई स्कूल व इंटरमीडिएट की बोर्ड बोर्ड परीक्षा हैं। समय के बेहतर मैनेजमेंट व तनाव से दूर रहकर बच्चे बेहतर अंक हासिल कर सकते है।

यह सलाह कस्बा के किसान इंटर कालेज के प्रबंधक गोपेश्वर चौबे ने दी है। उन्होंने बताया कि यह समय सभी बच्चो के लिए तनाव वाला रहता है। परीक्षार्थियों में तनाव परीक्षा में असफल होने या कम अंक प्राप्त करने के डर के कारण होता है। कई बार तो यह डर बच्चे के मानसिक स्थिति ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। बेहतर रिजल्ट और बेहतर भविष्य के लिए इस तरह की समस्याओं पर काबू पाना जरूरी है। उन्होंने बताया कि परीक्षा की तैयारी के लिए समय सारिणी बनाना आवश्यक है। मुख्य व कठिन विषय की तैयारी पहले करें, हर दिन पढ़ाई के साथ कुछ समय टहलने, मनोरंजन व खेल के लिए भी निकालें। हमेशा सकारात्मक सोच रखें, कभी भी असफलता के बारे में न सोचें। पढ़ाई के दौरान यदि आप ज्यादा तनाव महसूस करते हैं तो आपको ऐसे व्यक्ति से बात करनी चाहिए जो आपके तनाव को दूर कर सके। अंदर ही अंदर तनाव विकसित करने से अच्छा है कि आप अपने नकारात्मक विचारों को बाहर आने दें। कभी-कभी, परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताना तनाव के स्तर को कम करने में मददगार होता है। तनाव कम करने के लिए पर्याप्त आराम मिलना चाहिए। परीक्षार्थी को हर दिन कम से कम 6-7 घंटे सोना चाहिए, स्वस्थ भोजन करें, जंक फूड से दूर रहें, परीक्षा से पूर्व दिमाग को एकाग्र रखें। इन बातों को ध्यान में रख बच्चे परीक्षा के दौरान तनाव रहित रह सफल हो सकते हैं।